腎石成因

• 根據歐洲泌尿外科學會指引，成人每日最少吸收兩至三公升水份。
• 水份不足，自然令尿液中所有礦物濃度提升，增加結石風險。
• 注：有心臟病或腎病人士應先咨詢醫生意見。

• 進食高鹽分(即高鈉質)食物，會令腎臟在新陳代謝時排出更多的鈣質，令尿液中的鈣質增加。
• 高尿鈣會增加形成各種鈣質結石的機會。
• 根據歐洲泌尿外科學會指引，成人每天鈉質吸收要少於5克。

• 進食太多肉類（動物蛋白質）容易令尿液酸度增加，較易形成常見的草酸鈣石或尿酸石。
• 根據歐洲泌尿外科學會指引，成人每天蛋白質吸收要少於每公斤體重1克。（60公斤重的成人，每天要少於60克蛋白質)

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