腎石高危因素
飲水不足
飲水不足
飲水不足
- 根據歐洲泌尿外科學會指引，成人每日最少吸收兩至三公升水份。
- 水份不足，自然令尿液中所有礦物濃度提升，增加結石風險。
- 注：有心臟病或腎病人士應先咨詢醫生意見。
食得太咸
飲水不足
飲水不足
- 進食高鹽分(即高鈉質)食物，會令腎臟在新陳代謝時排出更多的鈣質，令尿液中的鈣質增加。
- 高尿鈣會增加形成各種鈣質結石的機會。
- 根據歐洲泌尿外科學會指引，成人每天鈉質吸收要少於5克。
太多肉類
飲水不足
高草酸食物
- 進食太多肉類（動物蛋白質）容易令尿液酸度增加，較易形成常見的草酸鈣石或尿酸石。
- 根據歐洲泌尿外科學會指引，成人每天蛋白質吸收要少於每公斤體重1克。（60公斤重的成人，每天要少於60克蛋白質)
高草酸食物
高草酸食物
高草酸食物
- 草酸鈣石為最常見的腎結石。
- 進食太多高草酸食物，例如波菜，果仁，腰果，朱古力，黑茶等，會增加患石風險。
高尿酸食物
高草酸食物
高尿酸食物
- 尿酸石也是常見的腎石種類。
- 體內的尿酸主要由食物中的嘌呤代謝而成。
- 進食太多高嘌呤食物，如內臟，海鮮，啤酒，紅肉，會增加患石風險。
肥胖
高草酸食物
高尿酸食物
- 肥胖人士的尿液酸性較高
- 高酸性尿液會較易形成常見的草酸鈣石或尿酸石。